Penyakit apapun terkadang bisa disebabkan oleh perilaku kita sendiri, misalnya dengan kebiasaan yang kurang sehat. Seperti begadang, pola makan yang salah dan kebiasaan yang kurang sehat lainnya. Misalnya penyakit diabetes yang disebabkan karena konsumsi gula secara berlebihan. Penyakit diabetes ini bisa kita kenali dari gejala yang ditimbulkan seperti sering buang air kecil, selalu merasa haus, selalu merasa lapar. Adapun cara mencegah diabetes ini bisa kita lakukan dengan beberapa cara. Salah satunya yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat.
Cara mencegah diabetes dengan menerapkan pola hidup sehat ini bisa anda lakukan sendiri seperti mengatur pola makan. Untuk pola makan yang sehat ini bisa anda mulai dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Dan usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebih. Dalam hal ini anda sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan dan makanan sehat lainnya yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pola hidup sehat yang anda terapkan untuk mencegah penyakit diabetes, juga bisa anda lakukan dengan memperhatikan berat badan. Maksudnya yaitu usahakan berat badan anda selalu ideal atau dengan berat yang normal, misalnya dengan berolah raga agar sirkulasi darah tetap lancar atau dengan melakukan program diet sehat.
Menghindari stres berlebih merupakan cara selanjutnya untuk mencegah penyakit diabetes. Tingkat stres yang berlebih bisa memicu atau menimbulkan kadar gula dalam darah menjadi naik. Oleh sebab itu usahakan anda menghindari keadaan stres untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes. Ini bisa anda lakukan dengan cara refreshing ke tempat yang bisa membuat pikiran anda tenang, nyaman. Cara lain yang bisa anda lakukan untuk mencegah diabetes yaitu dengan mengontrol kadar gula dalam darah secara rutin.
Pada dasarnya dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, merupakan salah satu cara untuk mencegah penyakit. Seperti dengan selalu menjaga kebersihan lingkungan, memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan sebagainya. Memang benar adanya pepatah yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
