Hipertensi adalah keadaan yang diakibatkan oleh adanya peningkatan dari tekanan pembuluh darah arteri, jika pada umumnya tekanan sistolik darah berada pada 140 mmHg tidak lebih dan diastolik tidak lebih dari 90 mmHg.Penyebab hipertensi pada tingkat pertama yaitu karena faktor genetik atau keturunan. Gen yang dibawa oleh keluarga menjadi resiko yang berkelanjutan kepada anak dan kemungkinan justru penyakit yang ditimbulkan menjadi lebih besar. Usia juga sangat mempengaruhi tekanan darah, semakin usia bertambah maka tekanan darah bisa jadi semakin meningkat. Tekanan darah ini bisa dikendalikan dengan menjaga pila asupan makanan, memeriksakan darah dengan teratur dan rajin melakukan olahraga.
Mengurangi garam yang masuk dalam tubuh juga dapat mengurangi terjadinya penyebab hipertensi semakin menjadi-jadi. Makanan yang perlu anda hindari agar bebas dari hipertensi meliputi makanan kaleng yang mudah dimasak, karena mengandung sodium sangat tinggi. Kurangi juga mengkonsumsi gula secara berlebihan terutama pada minuman yang menggunakan pemanis buatan, karena masuknya gula dalam tubuh secara berlebih akan berdampak obesitas. Bila anda suka dengan kopi, maka mulai saat ini sudah waktunya mengurangi kebiasaan minum kopi yang mampu membuat tekanan darah melonjak drastis. Jauhi pula menu makanan yang mengandung lemak jenuh, contohnya ada pada kulit ayam, daging merah, mentega dan susu full cream. Cukup dengan melakukan gaya hidup sehat maka anda bebas dari penyakit hipertensi.
