Makanan yang memiliki rasa manis biasanya banyak disukai oleh setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain itu, makanan yang memiliki cita rasa manis juga tentu akan meningkatkan mood cenderung membuat anak-anak menjadi lebih senang. Namun, mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan tentu akan menyebabkan beberapa hal yang akan mempengaruhi kesehatan, seperti halnya sugar rush. Sugar rush adalah kondisi seseorang yang menjadi lebih aktif atau tidak bisa diam apabila telah mengkonsumsi gula secara berlebihan, hal ini biasanya banyak terjadi pada anak-anak.
Asupan gula yang berlebihan juga dapat mengakibatkan beberapa resiko yang akan mengganggu kesehatan seperti halnya obesitas, kerusakan pada gigi, timbulnya jerawat, atau bahkan dapat mengakibatkan gangguan jantung. Oleh karena itu, terdapat beberapa cara dan tips dari blackmores yang dapat membantu anak-anak untuk mengurangi makanan yang mengandung gula tersebut, berikut adalah beberapa ulasannya :
Makanan Bergizi
Makanan yang bergizi tentu menjadi makanan yang dapat membuat anak-anak lebih sehat. Anda dapat memberikan berbagai makanan yang bergizi sebagai salah satu upaya agar anak tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula, misalnya buah-buahan, sayuran, atau yogurt tawar.
Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Dengan memperbanyak memberikan buah-buahan dan sayuran, tentu akan menjadi cara yang efektif untuk mengurangi asupan gula. Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan juga sayuran juga akan membuat anak menjadi lebih sehat.
Memperbanyak Minum Air Mineral
Air mineral memiliki manfaat yang sangat banyak. Hal ini tentu menjadi cara yang paling efektif untuk membantu anak menjadi lebih sehat. Apabila telah mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung gula, maka sangat disarankan agar anak memperbanyak minum air mineral agar dapat lebih menetralisir kandungan gula tersebut.
Membuat Camilan Dengan Bahan Premium
Membuat camilan dengan menggunakan bahan yang premium juga dapat menjadi salah satu cara yang dapat mengurangi anak untuk tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan. Selain itu, dengan membuat camilan sendiri tentu akan lebih sehat dan juga akan memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik sehingga mampu menjaga kesehatan.
