Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari

Kesehatan adalah sebuah anugerah yang sangat tinggi nilainya yang telah Tuhan anugerahkan kepada kita dalam kehidupan ini. Menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari adalah sebuah usaha yang dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh kita agar selalu tetap sehat serta terhindar dari resiko berbagai penyakit berbahaya.

Penyebab yang paling tinggi dari banyaknya kasus pengidap penyakit berbahaya adalah dari kebiasaan atau pola hidup yang tidak teratur. Tidak sedikit dari mereka yang memiliki kebiasaan buruk dalam kesehariannya sehingga mudah terkena penyakit seperti penyakit jantung, kanker, liver, diabetes, serta penyakti lainnya. Kehidupan sehari-hari yang kita jalani adalah hal penting yang menjadi titik tolak dari apa yang akan kita alami. Karenanya jika kita ingin selalu hidup dengan kondisi yang sehat, maka kita mesti melakukan hal-hal berikut, yaitu;

  1. Makan yang teratur dan bergizi

makanan bergizi

Menahan lapar dalam waktu yang lama membuat kita ingin makan yang banyak. Yang harus diketahui hal ini akan membuat lambung bekerja keras dan akan membuat lambung terbebani yang akhirnya timbul penyakit lambung. Makanlah dengan teratur supaya lambung anda tetap terjaga dengan baik. Namun jika anda sibuk dengan aktivitas , Soyjoy dapat menjadi sebuah solusi untuk menahan rasa lapar dengan kandungan nutrisi yang lengkap yang terkandung di dalamnya.

2. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

lingkungan bersih

Kesehatan erat hubungannya dengan kebersihan diri dan lingkungan kita. Mandi 2 kali sehari membuat tubuh bersih dan segar. Mencuci tangan sebelum makan menghindarkan diri dari sakit pencernaan dan mencegah masuknya telur cacing ke dalam usus kita. Kebersihan lingkungan juga harus dijaga. Lalat sangat suka tinggal di tempat yang kotor seperti sampah.

3. Tidur yang cukup

tidur

Kebutuhan istirahat bagi tubuh adalah 8-9 jam sehari. Tidur merupakan salah satu cara badan beristirahat dari aktifitas. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh dapat beristirahat dengan baik sehingga segar kembali saat bekerja.

4. Olahraga

olah raga

Dengan berolahraga tubuh mengeluarkan banyak keringat yang terdiri dari racun-racun dalam tubuh yang merupakan sisa metabolisme. Olahraga juga akan memperlancar pembuangan sisa makanan dari tubuh sehingga usus tetap sehat.  

Dengan melaksanakan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, semoga kesehatan kita senantiasa terjaga.

Leave a Reply