Tips Menjaga Berat Badan Ideal Agar Tidak Gemuk

0
179
berat badan ideal
berat badan ideal

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa berat badan sewaktu – waktu bisa saja berubah, baik itu naik ataupun turun tanpa kita sadari. Hal tersebut tentunya di karenakan aktivitas yang selalu anda lakukan, apalbila anda banyak sekali aktivitas namun jarang makan, maka berat badan anda menurun, sebaliknya apabila anda kurang aktivitass tapi banyak sekali makan maka berat badan anda pun akan naik.

Di sisi lain bagi anda yang memiliki tubuh berat badan ideal dan tidak mau naik atau turun tetapi di jaga, terkadang gagal tanpa baik itu naik atau turun. Hal tersebut terkadang membuat orang merasa tidak percaya diri. Tapi menjaga berat badan yang ideal tentunya sangat di perlukan sekali untuk penamplilan dan kesehatan juga.

berat badan ideal
berat badan ideal

Bagi anda yang ingin mencari berbagai tips sehat dan lainnya bisa mengunjungi website nestle karena terdapat informasi menarik yang sangat sayang bila di lewatkan. Berikut ini saya akan paparkan tips untuk menjagar berat badan yang ideal agar tidak gemuk.

1 . memastikan Jumlah Kalori Pada Makanan

Hal yang pertama adalah memastikan jumlah kalori pada makanan apakah besar atau tidak. Atau jumlah kalori yang terdapat pada makanan anda. menghitung kalori memang sangat merepotkan akan tetapi cara yang paling mudah untuk menjaga berat badan ideal anda dengan menghitung kalori seperti ini. Nah untuk makanan dengan kalori yang banyak diantaranya adalah nasi, makanan cepat saji, minuman bersoda dan lain sebagainya. Nah makanan yang seperti itu, alangkah baiknya untuk di hindari karena selain membuat tubuh kita naik atau gemuk, makanan tersebut juga dapat beresiko menyebabkan penyakit berbahaya. alangkah baiknya kita mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran dengan teratur.

2 . Tetap Aktif Bergerak

Hal yang selanjutnya, agar berat badan yang ideal terjaga yaitu dengan tetap aktif bergerak. Hal ini tentunya sangat penting sekali, apabila anda jarang bergerak setiap harinya, maka berat badan anda pun akan naik jadi gemuk.

Nah maka dari itu lebih baik sempatkan untuk lebih aktif bergerak misalkan sebelum anda berangkat kerja 1 jam untuk melakukan olahraga untuk membakar kalori dalam tubuh.