Memiliki kandungan yang sehat tentu idaman bagi semua ibu hamil di dunia ini. Untuk dapat memiliki harapan seperti itu maka ibu hamil harus melakukan sebuah usaha yang dapat meningkatkan kesehatan kandungan. Seorang ibu yang sedang hamil tentunya tidak boleh bermalas-malasan dalam beraktivitas apalagi berolahraga, dia harus aktif melakukan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh anda dan janin yang dikandungnya, yaitu dengan senam kehamilan. Manfaat dan gerakan senam hamil ini sangat besar pengaruhnya untuk persalinan anda adalah melancarkan proses persalinan dan mengurangi rasa panik dan meningkatkan mood anda.
Manfaat dan gerakan senam hamil yang lainnya yang dapat dirasakan oleh ibu hamil seperti di bawah ini, yaitu :
- Melatih teknik pernapasan
Pada saat proses persalinan, ibu hamil tentunya harus memiliki pernapasan yang cukup optimal, maka dari itu senam hamil ini sangat bermanfaat dalam melatih pernapasan ibu hamil dan akan mendapatkan oksigen yang optimal pada saat melahirkan.
- Memperkuat kelenturan otot dinding perut
Saat anda sedang hamil maka perut dan pinggul biasanya yang akan terasa sakit, pada saat anda melakukan senam hamil maka yang terjadi adalah elastisitas otot-otot pada bagian tertentu akan semakin kuat dan akhirnya rasa nyeri pada pinggul dan perut ini dapat berkurang yang diakibatkan proses kehamilan.
- Melatih relaksasi
Pada saat menjalani proses kehamilan selama 9 bulan, proses relaksasi sangat dibutuhkan dan dapat mengurangi stress. Selain itu juga, proses relaksasi ini sangat penting untuk perkembangan janin anda sehingga nantinya dapat mengurangi ketegangan pada saat proses persalinan.
- Melancarkan proses persalinan
Senam hamil sangat bermanfaat dalam proses persalinan, senam ini harus anda lakukan secara rutin dan teratur yang dapat mengurangi rasa sakit pada saat anda melahirkan sehingga kesulitan-kesulitan pada proses ini dapat teratasi dengan baik.
- Mengurangi rasa letih dan lesu
Pada saat anda hamil maka yang terjadi pada anda adalah mengalami letih dan lesu. Senam hamil sangat bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan energi sehingga bisa menjalani proses kehamilan ini setiap hari, lakukan senam ini dengan cara yang ringan yang dapat memperkuat kesehatan pembuluh darah dan jantung sehingga anda tidak mudah lelah.
Sangat besar sekali manfaat dari senam hamil ini, maka dari itu ibu hamil harus melakukannya sesering mungkin agar anda dan janin yang dikandung lebih sehat.
