Tekanan darah tinggi atau biasa kita sebut dengan hipertensi merupakan suatu penyakit yang datang secara tiba-tiba. Sangat sulit untuk mengetahui penyakit ini tanpa alat ukur tekanan darah. Penyakit ini akan sangat berbahaya bila tidak cepat diatasi. Penyakit kronis seperti jantung dan stroke akan siap menghantui bila tekanan darah melebihi batas yang ditentukan. Bila anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, tidak salahnya anda mengenali makanan penurun darah tinggi seperti dibawah ini:
- Buah naga. Buah naga mengandung magnesium, flavonoid, vitamin C serta antioksidan yang nantinya dapat membuat saluran arteri menjadi rileks, sehingga akan membuat tekanan darah menjadi turun.
- Buah mentimun. Buah mentimun mengandung kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan kaya akan serat yang dapat menetralisir lemak jahat dan juga menurunkan tekanan darah.
- Buah semangka. Buah semangka banyak mengandung serat, vitamin A, dan asam amino yang menurut penelitian mampu untuk menurunkan tekanan darah.
- Buah tomat. Buah tomat mengandung vitamin C dan lycopene yang dapat menurunkan kolestrol buruk, sehingga secara langsung akan membantu penurunan tekanan darah.
- Sayur bayam. Sayur bayam mengandung zat besi, kalsium, vitamin A dan C yang terbukti ampuh untuk menetralkan tekanan darah.
Selain mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi diatas, anda juga dapat mengkonsumsi makanan rendah kalori dan lemak seperti Tropicana sebagai pilihan untuk mengurangi resiko darah tinggi atau hipertensi.
