Ibu sedang mengandung ? wah selamat ya bu. Semoga bayinya nanti lahir dengan sehat dan juga menjadi generasi emas. berdoa kepada Tuhan memang diperlukan agar bayi bisa lahir sehat dan juga menjadi generasi emas. Namun anda harus tetap memberikan nutrisi yang tepat agar membuat janin anda sehat. Seperti dengan memakan sayuran bernama bayam ini. bayam ternyata sangat bermanfaat jika dijadikan sebagai makanan untuk ibu hamil. Mengapa bisa begitu ? yuk disimak informasi berikut ini.
Bayam merpakan sayuran yang berdaun hijau yang sederhadan dengan penampila yang halus. Warnanya yang hijau terang adalah sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan harga yang sangat terjangkau, tentunya ibu bisa mengkonsumsinya setiap hari karena bayam memiliki lebih banyak nutrisi daripada beberapa makanan lain. Sayuran yang satu ini memberikan jumlah protein yang sama banyak dengan protein yang terkandung dalam ikan, telur, daging, dan ayam. Selain itu untuk ibu hamil yang membutuhkan asupan asam folat/folic, bayam sangat membantu dalam memenuhi nutrisi tersebut. karena kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir yang serius seperti bibir sumbing, dan lain sebagainya.
Nah selain beberapa manfaat di atas, ada beberapa manfaat lainnya loh seperti :
- Bayam juga merupakan sumber sangat kaya beta karoten dimana tubuh dengan mudah mengkonversinya menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk perkembangan janin selama kehamilan dan juga saat menyusui. Wanita hamil disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A sebesar 40% dan peningkatan 90% vitamin A untuk wanita menyusui dianjurkan. Hal ini karena vitamin A berperan penting dalam perkembangan yang sehat dari janin khusus paru pengembangan dan pematangan.
- bayam dikemas dengan nutrisi seperti potasium dan mangan yang telah ditemukan baik untuk jantung. Bayam juga lemak dan bebas kolesterol. Sayur ini juga memiliki sifat anti-inflamasi. Ini membantu dalam mencegah radang sendi, sakit kepala migren, asma dan osteoporosi
nah, itu dia beberapa manfaat dari bayam jika anda ingin menjadikannya sebagai menu makanan untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
