Banyak dampak negatif yang diakibatkan oleh stres. Tidak hanya membuat pikiran Anda menjadi lelah, stres juga memiliki dampak negatif untuk kesehatan organ-organ tubuh. Sejumlah penyakit yang menyerang pencernaan dan organ jantung juga kerap kali disebabkan oleh stres yang berlarut-larut.
Sebelum stres mulai mengganggu kesehatan Anda, akan jauh lebih baik bila Anda mempraktikkan cara menghilangkan stres dari sekarang. Tidak harus melakukan sesuatu yang merepotkan untuk terbebas dari stres. Beberapa cara unik ini tenyata juga ampuh untuk mengusir stres:
Menonton Video Lucu
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Maryland, menonton video lucu berdurasi singkat sangat efektif untuk melancarkan aliran darah menuju jantung. Hasilnya, tentu saja jantung Anda akan memperoleh pasokan oksigen dan darah yang mencukupi. Tertawa saat menonton video lucu adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres. Karena tubuh Anda akan menghasilkan hormon kortisol, dopac, dan epinephrine yang membuat tubuh dan pikiran jadi rileks.
Mari Makan Mangga
Mangga mengandung senyawa yang disebut linalool yang membantu meringankan stres. Saat musim mangga sudah tiba, Anda bisa memanjakan diri Anda untuk beristirahat sejenak sambil mengupas dan memakan mangga kesukaan Anda. Selain menjadi lebih rileks, Anda pun akan mendapatkan asupan serat dan vitamin C yang baik untuk metabolisme tubuh.
Baringkan Kepala Pada Bantal
Hari-hari Anda mungkin terlalu sibuk sampai Anda lupa dengan istirahat. Nyatanya, istirahat sejenak dengan merebahkan kepala pada bantal adalah cara menghilangkan stres yang ampuh dan praktis. Rebahkan kepala Anda selama beberapa menit di atas sebuah bantal empuk untuk membantu mengembalikan energi dan fokus Anda yang mulai menurun.
Tengoklah Ke Arah Luar Jendela
Ketika tengah berada di rumah, kantor, atau kampus, luangkan waktu Anda untuk menengok ke jendela selama 5 menit. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan sensasi yang berbeda dari pemandangan di luar jendela. Mungkin Anda menemukan sesuatu yang lucu atau menarik yang mampu mengalihkan stres yang sedang Anda alami.
Hiruplah Aroma Kopi
Tidak perlu menyeruputnya, menghirup aroma secangkir kopi saja dapat membantu menghilangkan stres. Bila Anda tidak suka mengonsumsi kopi, tentu Anda bisa mempertimbangkan penggunaan pengharum ruangan dengan aroma kopi yang lembut.
Tubuh dan pikiran yang sehat akan membuat semua aktivitas Anda bisa diselesaikan dengan lancar. Mari hilangkan stres yang mengganggu dengan cara unik yang Anda pilih sendiri.
