Diet rendah kalori saat ini tidak hanya banyak dilakukan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih guna menjalankan diet sehat, namun banyak pula dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit berbahaya. Memiliki berat badan ideal sangat baik bagi kesehatan anda, hal ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori. Makanan ini dapat anda temukan dalam berbagai jenis sayuran seperti berikut ini.
Pertama, asparagus. Kandungan asam amino yang tinggi dalam asparagus berfungsi sebagai diuretik alami bagi tubuh sehingga dikenal sebagai makanan pendetoksifikasi. Dalam asparagus terkandung 27 kalori per cangkir.
Kedua, kubis. Kubis sangat mudah ditemukan, dalam sayuran ini terkandung vitamin, mineral dan fitonutrien yang tinggi, zat ini berfungsi mencegah kanker. Pastikan anda memasukan kubis ke dalam menu diet harian anda.
Ketiga, brokoli. Sayuran ini terkenal memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah kanker payudara dan kanker usus besar, selain itu dalam brokoli juga mengandung vitamin, serat dan mineral. Kandungan kalori dalam brokoli hanya sebesar 31 per cangkir.
Keempat, selada. Selada merupakan makanan rendah kalori. Meskipun anda mengkonsumsi selada sebanyak 1 kilo anda tidak akan mengalami penambahan berat badan. Dalam selada terkandung banyak vitamin dan mineral yang berfungsi membantu regulasi darah dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.
